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Methoden krafttraining

Methoden des Krafttrainings (mobilesport) Grundsätze Krafttraining (Sportunterricht. Ch) Thema Kraft (mobilesport) Kraft nach Maß (mobilesport) Schüler trainieren ihre Kraft selbst (Zs. Krafttraining anzusehen sind, wobei bei Spielsportarten eher wellenförimige Periodisierungsmodelle zur Anwendung gelangen. Deshalb möchte ich in diesem Beitrag intensiver auf das Thema Krafttraining eingehen und euch die verschiedenen Methoden dabei vorstellen. Denn im Bereich des Krafttrainings gibt es verschiedenste Ansätze für ein effektives Training. Beide Methoden führen in den nötigen Trainingspausen dann zum Muskelwachstum. Bei der 3/7-Methode handelt es sich um eine so genanntes hochvolumiges und stoffwechselgesteuertes Trainingsprotokoll. Es erhöht nachweislich die Kraft und führt zu einer Zunahme der Muskelmasse. Das hat eine Studie bestätigt. Naturgemäß reagiert jede(r) anders auf die unterschiedlichen Methoden und auch der Motivationsfaktor Spaß darf nicht vergessen werden. Es gilt für jeden Trainierenden individuell herauszufinden, mit welchen Methoden oder welcher Kombination von Methoden die besten Ergebnisse erzielt werden können. Kommen wir nun zu den 5 häufigsten und am meisten praktizierten Krafttrainingsmethoden, wie sie funktionieren und wem sie was bringen. Agilität ist eine Fähigkeit, die vor allem Ballsportlern zugute kommt.

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