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Exercice 2 : Tirage supination prise serrée. Exercice 3 : Tirage à la poulie bilatéral. Prise serrée pour favoriser l’épaisseur du dos. Le développement du grand dorsal contribue à avoir un dos en forme de « V ». L’exercice phare pour y parvenir reste la traction. Misez sur une prise large pour élargir votre dos. Vous pouvez également effectuer d’autres exercices décrits ici pour travailler la largeur de votre dos. 5 exercices dos pour prendre de la masse où que vous soyez, chez-vous ou à la salle. Dans cette vidéo Marvin vous présente 5 exercices que vous pouvez réalise. En savoir plus sur notre politique de confidentialité. Cortisone : attention aux effets indésirables, autorisation france stéroïde anabolisant. Nos glandes surrénales (glandes situées au dessus de chaque rein) produisent naturellement du cortisol. 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