Problemas para dormir após os treinos
Ultimamente, após os treinos noturnos, não consigo dormir normalmente, o sono é superficial e frequentemente acordo no meio da noite. Alguém já passou por isso e sabe o que realmente ajuda a recuperar o sono normal?
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Eu tive algo semelhante após treinos intensos. Comecei a procurar informações e encontrei — lá está descrito um peptídeo para melhorar a qualidade do sono. Depois de algum tempo, notei que ficou mais fácil adormecer e o sono ficou mais tranquilo.